De sundhedsmæssige fordele ved et varmt bad og hvordan man tager det rigtigt

Kan du også godt lide at suge spabadet til efter en hård dags arbejde? Eller efter at være kommet hjem for at varme op i det, når du blev fanget i et regnskyl og blev våd til huden? Så er denne artikel noget for dig.

I lavsæsonen, når opvarmningen er slukket, og naturen kaster sine overraskelser op med temperaturregimer, er det en fornøjelse at tage et varmt bad. Der er ingen bedre måde at lindre stress, spændinger og træthed på. Men hvad forårsagede sådan en magisk effekt af et varmt bad på vores krop?

Fjernelse af spasmer

Et varmt bad lindrer spændinger og beroliger muskler, sænker nervøs excitabilitet, hvilket har en meget gavnlig effekt på det generelle velvære og fremmer afslapning og kvalitetssøvn. Trods alt, uanset hvor anspændt og ophidset du var dagen før, efter at have taget et bad, vil drømmen være som en babys. Dens krampeløsende og smertestillende virkning har været kendt siden oldtiden - selv konger og kejsere brugte denne metode. At opholde sig i et varmt bad hjælper med at lindre vasospasme, reducere smerter i iskias og også lindre smerter ved ledsygdomme.

Læg dig i badet og tab dig

Et varmt bad fremskynder metabolismen af ​​glukose og nedbrydningen af ​​fedtstoffer og fremmer derved vægttab. Dette er gode nyheder for mennesker med diabetes - acceleration af nedbrydningen af ​​glukose sænker automatisk blodsukkeret. Tænk bare: En halv time brugt i badet i forhold til energiomkostninger er lig med en times gåtur.

Til udrensning

At tage et bad hjælper også med at forbedre hudens tilstand - ved at øge stofskiftet, accelerere blodcirkulationen og fjerne unødvendige toksiner og giftstoffer, rense hele kroppen. Derudover er der et fald i hormonet kortisol, som bremser og hæmmer for tidlig aldring af huden, og mindsker risikoen for bumser.

Anti-kold effekt

Hvis du tager et varmt bad ved det første tegn på forkølelse, bliver du måske slet ikke syg, og anti-kold æteriske olier eller urteinfusioner tilsat det vil stimulere kroppen til aktivt at bekæmpe vira. Samtidig vil der være opvarmning af kroppen og dyb indånding i én procedure.

Men glem ikke, at det at være i varmt vand er en stor belastning for hjertet. Derfor kan det forværre sundhedstilstanden at blive for længe (over 20 minutter). Vandtemperaturniveauet skal også holdes under kontrol for ikke at skade dig selv - det skal være i området fra 37 til 40 grader.

Der er en række sygdomme, hvor det er strengt forbudt at tage et varmt bad, nemlig: venesygdomme, gynækologiske sygdomme, hæmorider, hjertesvigt og nogle andre.